"Le Cours D'AQUAGYM"
L’AQUAGYM, c’est une activité idéale pour entretenir sa forme, bouger régulièrement et prendre soin de son corps dans un environnement agréable. Elle a beaucoup évolué au fil des années et se décline aujourd’hui sous de nombreuses formes, adaptées aux envies et aux niveaux de chacun.
La résistance naturelle de l’eau accompagne chaque mouvement et permet de solliciter progressivement les muscles tout en limitant les impacts sur les articulations. Grâce à la poussée de l’eau, les mouvements paraissent plus légers et plus fluides qu’au sol, ce qui rend l’activité particulièrement agréable et accessible.
Activité ludique mais véritablement sportive.Chacun peut ainsi trouver SON AQUAGYM, celle qui correspond le mieux à ses attentes, à son niveau et à ses objectifs.
Tout au long de la séance, vous êtes accompagné par un professionnel diplômé d’État, qui vous conseille, adapte les exercices et veille à la qualité des mouvements et des postures.
La gymnastique dans l’eau permet de solliciter l’ensemble du corps et notamment les muscles profonds, les abdominaux, le dos, les jambes, les bras et les épaules. La résistance de l’eau rend chaque mouvement plus exigeant qu’il n’y paraît et permet de travailler le renforcement musculaire de façon progressive.
L’aquagym peut ainsi contribuer à améliorer le tonus musculaire, renforcer la sangle abdominale et le dos, développer la mobilité, travailler l’endurance et favoriser une meilleure condition physique générale.
Selon le type de séance, son intensité et votre niveau, vous pourrez alterner exercices dynamiques, mouvements de renforcement, travail cardio, mobilité et étirements. La dépense énergétique varie naturellement d’une personne à l’autre et selon l’intensité du cours.
Mais l’aquagym, c’est aussi le plaisir de bouger dans l’eau, de se dépenser et de partager un moment convivial. Beaucoup de pratiquants apprécient la sensation de bien-être, d’énergie et de dynamisme ressentie après la séance.
Une activité accessible dès 15 ans, proposée à Marseille 13011, pour celles et ceux qui souhaitent entretenir leur forme, se renforcer et pratiquer une activité physique dans l’eau.
À vos maillots !
